Samstag, 31. Oktober | 10:00–12:00 Uhr
Sportshalle Saline (kleine Halle), Vrsar
Stress gehört zum Alltag. Die Herausforderung liegt oft nicht im Stress selbst, sondern darin, wie wir mit ihm umgehen und wie lange unser Körper und Geist in einem Zustand der Anspannung bleiben.
Der zweistündige Anti-stress Yoga Workshop widmet sich einfachen Techniken, die helfen können, wenn die Gedanken schneller werden, der Körper angespannt ist oder es schwerfällt, zur Ruhe zu kommen.
Der Workshop beginnt mit einer kurzen Schreibübung, die dabei hilft, den Kopf frei zu bekommen und Abstand von den Gedanken und Sorgen des Alltags zu gewinnen. Anschließend folgen Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems und eine sanfte Yoga-Einheit mit Übungen, die darauf ausgerichtet sind, körperliche Anspannung zu lösen.
Den Abschluss bildet eine längere geführte Meditation im Liegen. Mit Kissen und Decke kann der Körper allmählich zur Ruhe kommen und in eine tiefere Entspannung finden.
Der Workshop ist für alle Erfahrungsstufen geeignet. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Die vorgestellten Techniken lassen sich auch im Alltag einfach anwenden, wenn eine kurze Pause oder ein Moment der Ruhe gebraucht wird.
Teilnahmegebühr:
25 € pro Person
40 € für zwei Personen
Bitte mitbringen: Yogamatte, Kissen und Decke.
Anmeldung
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Bitte melden Sie sich über das folgende Formular an:
Anti-stress Yoga Workshop – Anmeldung
Veranstalterin und verantwortliche Organisatorin:
Marie-Elise Mowinski
Für weitere Informationen zum Workshop wenden Sie sich bitte direkt an marie-elise.mowinski@virtualistra.eu.
