Subota, 31. listopada | 10:00–12:00
Mala sportska dvorana, Vrsar
Stres je dio svakodnevice. Problem često nije sam stres, već način na koji na njega reagiramo i koliko dugo ostajemo u stanju napetosti.
Dvosatna radionica Anti-stress Yoga Workshop posvećena je jednostavnim tehnikama koje možemo koristiti kada se misli ubrzaju, tijelo postane napeto ili nam je teško usporiti.
Radionica započinje kratkom vježbom pisanja koja pomaže rasteretiti um i napraviti odmak od misli i briga svakodnevice. Nakon toga slijede vježbe disanja usmjerene na smirivanje živčanog sustava, a potom nježna praksa joge s položajima odabranima za otpuštanje fizičke napetosti.
Završni dio radionice bit će posvećen dužoj vođenoj meditaciji u ležećem položaju. Uz jastuk i dekicu, ova završna praksa omogućit će tijelu i umu da postupno uspore i uđu u dublje stanje opuštenosti.
Radionica je otvorena za sve razine i prethodno iskustvo u jogi nije potrebno. Tehnike koje će biti predstavljene jednostavne su za primjenu i u svakodnevnom životu, kad god nam je potreban trenutak predaha.
Cijena sudjelovanja:
25 € po osobi
40 € za dvije osobe
Ponijeti: prostirku za jogu, jastuk i dekicu.
Prijava
Prijava je obavezna. Molimo prijavite se putem sljedećeg obrasca:
Anti-stress Yoga Workshop – prijava
Organizator i odgovorna osoba:
Marie-Elise Mowinski
Za sve dodatne informacije o radionici molimo obratite se izravno na marie-elise.mowinski@virtualistra.eu
