Sabato 31 ottobre | 10:00–12:00
Palazzo sportivo Saline (piccola sala), Vrsar
Lo stress fa parte della vita quotidiana. La difficoltà spesso non sta nello stress in sé, ma nel modo in cui reagiamo e nel tempo che trascorriamo in uno stato di tensione.
Il workshop di due ore Anti-stress Yoga Workshop è dedicato a semplici tecniche da utilizzare quando i pensieri iniziano a correre, il corpo è teso o diventa difficile rallentare.
Il workshop inizierà con un breve esercizio di scrittura, pensato per liberare la mente e prendere le distanze dai pensieri e dalle preoccupazioni della giornata. Seguiranno esercizi di respirazione per favorire il rilassamento del sistema nervoso e una pratica di yoga dolce, con posizioni scelte per aiutare a sciogliere la tensione fisica.
La parte finale sarà dedicata a una meditazione guidata più lunga, in posizione sdraiata. Con un cuscino e una coperta, questa pratica conclusiva accompagnerà gradualmente corpo e mente verso uno stato di maggiore rilassamento.
Il workshop è aperto a tutti i livelli e non è richiesta alcuna esperienza precedente di yoga. Le tecniche proposte sono semplici e possono essere utilizzate anche nella vita quotidiana, ogni volta che si ha bisogno di una pausa.
Quota di partecipazione:
25 € a persona
40 € per due persone
Da portare: tappetino da yoga, cuscino e copertina.
Iscrizione
È necessaria la registrazione anticipata. Per iscriversi, utilizzare il seguente modulo:
Anti-stress Yoga Workshop – Iscrizione
Organizzatrice e responsabile dell'evento:
Marie-Elise Mowinski
Per ulteriori informazioni sul workshop, si prega di contattare direttamente marie-elise.mowinski@virtualistra.eu.
